Le triathlète professionnel Ben Kanute va à la piscine presque tous les jours, nageant des milliers de mètres par session alors qu'il se prépare pour des courses comme le IRONMAN 70.3 Indian Wells et le PTO US Open.
Pour lui, la piscine est un endroit où l'on travaille, pas où l'on traîne.
"Je n'ai jamais vraiment voulu d'une piscine dans mon jardin", déclare cette habitante de Phoenix. C'est presque difficile à croire, car la région de Phoenix est connue pour ses paysages désertiques et ses piscines résidentielles. Près d'une maison sur trois possède une piscine, ce qui n'est pas surprenant puisque l'Arizona est l'un des États les plus chauds et les plus enclavés des États-Unis.
Les piscines résidentielles de l'Arizona sont principalement conçues pour se détendre, faire la fête et échapper à la chaleur brutale. Elles ne répondent pas aux besoins spécifiques d'un triathlète professionnel comme Kanute, dont l'entraînement exige une installation plus spécialisée.
Alternative à la piscine, le spa de nage H2X Fitness de Master Spas permet à Kanute de s'adonner à des séances de natation de qualité tout en conciliant sa vie de famille. Contrairement aux piscines traditionnelles, ce spa de nage offre un courant de nage sans fin, fournissant une résistance pour une variété de séances d'entraînement, qu'il s'agisse d'une longue nage d'endurance ou d'une séance de récupération l'après-midi.
À la fin de sa séance, sa famille peut le rejoindre dans le spa de nage pour s'amuser en famille comme dans une piscine.
Master Spas s'est récemment entretenu avec Kanute pour savoir comment il intègre un spa de nage dans son entraînement et quels sont les avantages d'une piscine à nager.
7 questions au triathlète professionnel Ben Kanute
Ben Kanute a commencé à pratiquer le triathlon dès son enfance dans la région de Chicago. Le fait de voir son père pratiquer ce sport n'a fait qu'attiser sa passion et son envie de faire du sport.
Passant à l'arène professionnelle, Ben a rapidement gravi les échelons, atteignant le statut de multiple champion national des États-Unis et participant aux Jeux de 2016 à Rio. Il a également remporté la deuxième place aux championnats du monde IRONMAN 70.3 et s'est assuré une place pour les championnats du monde IRONMAN 2024 à Kailua-Kona.
Vivant dans la région de Phoenix avec sa femme et ses deux enfants, Kanute s'entraîne dans un spa de nage H2X Challenger 18D Pro.
Comment intégrer un spa de natation à votre entraînement de triathlon ?
"Je l'utilise principalement pour les nages faciles ou les nages d'endurance. Je l'utilise principalement pour des nages faciles ou des nages d'endurance, soit entre 30 % et 50 % de mes nages chaque semaine", explique Kanute, qui peut enregistrer jusqu'à 30 ou 35 heures de natation, de vélo et de course à pied pendant les périodes d'entraînement les plus intenses.
En quoi un spa de nage est-il plus pratique pour les athlètes ?
"Le H2X Challenger 18D Pro m'a permis de gagner énormément de temps. Je peux nager plus facilement sans avoir à me rendre à la piscine", explique Kanute.
Et d'ajouter : "Si je dois nager 30 ou 40 minutes à la piscine, je dois probablement faire presque l'équivalent en voiture pour me rendre à l'une des piscines d'ici. C'est donc très pratique de pouvoir nager dans mon jardin. Et ce n'est que pour l'entraînement.
Comment les triathlètes peuvent-ils améliorer leur natation ?
"L'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour votre natation est de vous faire filmer par quelqu'un", explique Kanute. "Non seulement vous pourrez voir à quoi vous ressemblez lorsque vous nagez - ce qui peut être très différent de ce que vous ressentez - mais vous pourrez également obtenir des exercices qui vous sont spécifiques. C'est important car tout le monde a des problèmes légèrement différents avec sa nage".
Mais il n'est pas toujours pratique d'emmener une caméra sous-marine à la piscine. Vous pouvez vous sentir gêné ou les couloirs bondés peuvent rendre difficile la réalisation d'une bonne vidéo.
En fixant une caméra étanche sur le côté du spa ou en demandant à un ami de la tenir sous l'eau, vous pouvez enregistrer vos mouvements, vos coups de pied et votre forme générale. En outre, vous pouvez prendre différents angles de votre nage pour voir votre prise, votre traction et la position de vos hanches, entre autres aspects de votre forme.
Vous pouvez remettre les fichiers vidéo à votre entraîneur ou les soumettre à une plateforme d'analyse de la forme de la nage.
Quelles sont les clés pour devenir un nageur plus rapide pour le triathlon ?
"Vous ne pouvez pas vous forcer à devenir un nageur plus rapide. C'est beaucoup plus technique que la course à pied et le cyclisme, qui le sont toujours", explique Kanute. "Mais c'est encore plus vrai parce que vous vous déplacez dans quelque chose qui est cinq à dix fois plus épais que l'air.
Kanute a grandi en nageant et a été membre d'une équipe de triathlon pour les jeunes. En participant à ces programmes, il a passé beaucoup de temps à faire des exercices.
Les exercices de natation peuvent aider les triathlètes à développer et à renforcer une bonne position du corps, à développer la mémoire musculaire et à enseigner à votre corps une bonne forme, ainsi qu'à améliorer votre sensation de l'eau.
"Lorsque je fais des exercices, je me concentre généralement sur des exercices comme la nage avec un seul bras et le rattrapage - des exercices de base qui concernent la position de mon corps dans l'eau", explique Kanute.
"Je pense que les exercices à un bras sont toujours bons pour isoler chaque côté et se concentrer sur la traction.
Les spas de natation offrent une expérience de natation continue. En quoi cela peut-il être bénéfique aux triathlètes ?
"Dans un spa de natation, il s'agit simplement de nager. C'est assez unique de pouvoir faire cela parce qu'on ne peut pas vivre cette expérience à moins d'aller en eau libre. La chose la plus proche pour un athlète est de nager dans une piscine de 50 mètres.
Kanute ajoute : "Le simple fait de passer de 25 mètres à 50 mètres donne une impression différente, mais on continue à faire des flip turns et à pousser le mur. Ces sauts périlleux sont toujours une remise à zéro".
Cependant, lorsque vous nagez en continu, vous devez apprendre à vous remettre à zéro sans l'aide d'un mur, tout comme vous le feriez si vous rencontriez des difficultés lors d'une course. Vous pouvez vous concentrer sur un aspect particulier de votre nage ou sur votre respiration. Vous pouvez également compter les coups de bras.
Quelle est votre tenue de bain préférée ?
"Si je n'ai que 3 000 mètres à nager, je fais une série de 1 000 nages, 1 000 tractions, 500 tractions sans les palettes, puis 500 nages. Et ce n'est que mentalement que je m'en sors".
Il ajoute : "Mais j'ai toujours aimé les séries de tests, lorsque je fais un entraînement qui me permet de prendre mon rythme. Ainsi, les 10 ou 20 intervalles de 100 mètres ou les 10 200 mètres. C'est le genre d'entraînement où l'on peut nager au rythme de la course avec un intervalle relativement court.
Préféreriez-vous nager un super sprint ou un triathlon complet ?
"Super sprint, probablement. Avec 2,4 miles, une nage IRONMAN complète est assez longue", admet Kanute. "J'aime beaucoup la distance de l'IRONMAN, mais la nage peut sembler longue.
Quels sont vos objectifs pour 2024 ?
"Les championnats du monde IRONMAN à Kona seront ma course 'A' de l'année", dit Kanute. "J'ai vraiment hâte de courir sur l'île - il y a une certaine magie derrière. Et pouvoir participer à un championnat du monde aux États-Unis est toujours amusant.
Kanute rappelle que la dernière victoire d'un Américain à Kona remonte à 2001, "et mon père était sur l'île en train de courir cette année-là".
"C'est pourquoi je le ramène. J'espère que nous pourrons avoir un autre Américain qui gagnera les championnats du monde IRONMAN.
Comment acheter un spa de nage ?
Vous voulez pouvoir nager, faire de l'exercice et vous détendre chez vous ? Un spa de nage H2X Fitness de Master Spas vous permet de nager à votre rythme tout en ajoutant un facteur de plaisir à votre jardin. Vous pouvez cliquer ici pour en savoir plus sur les avantages de l'hydrothérapie et de la relaxation dans un spa de nage. Vous pouvez également contacter votre revendeur Master Spas local pour en savoir plus sur la possession d'un spa de nage. Vous vous demandez combien coûte un spa de nage ? Vous pouvez demander un devis ici.