Perte de poids
Faites fondre les kilos dans votre propre jardin !
Si vous êtes comme beaucoup d'Américains, maintenir et atteindre vos objectifs de perte de poids est une lutte constante. Que vous souffriez d'un problème de santé ou que vous soyez considéré comme à risque, un mode de vie sédentaire est souvent associé à une diminution de la qualité de vie ou peut y conduire.
Il est plus facile de gérer son poids en faisant de l'exercice physique et en suivant un régime, mais nous avons de l'espoir pour vous et une solution de traitement.
Si vous luttez contre votre poids, des recherches prometteuses montrent que l'exercice et la marche dans l'eau chaude peuvent offrir des avantages considérables. Les exercices dans l'eau peuvent contribuer à réduire la fatigue et la pression sur les articulations, soulager les douleurs, favoriser l'équilibre et améliorer votre fonction, votre mobilité et votre souplesse, ce qui vous permet de bénéficier d'une meilleure qualité de vie et d'un plus grand bien-être. Si vos problèmes de perte de poids sont dus à des douleurs ou à des blessures, pensez à la réussite des programmes d'exercices dans l'eau.
Nous comprenons que la douleur, la frustration et le risque de blessures peuvent vous empêcher d'explorer les possibilités d'exercice. C'est l'une des raisons pour lesquelles Master Spas a développé les spas de nage H2X. Cet outil d'exercice aquatique vous aidera à améliorer votre force et à soulager la douleur pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre condition physique. Vous pouvez maintenant le faire dans l'intimité et la commodité de votre maison.
Donner de l'espoir
Lorsque vous évitez les activités et succombez à un mode de vie sédentaire, vous limitez l'utilisation de vos articulations et de vos muscles, ce qui peut accroître la douleur et parfois conduire à la dépression et à une augmentation des problèmes de poids. Avec le temps, les muscles peuvent s'affaiblir et les articulations et les muscles peuvent perdre de leur souplesse (ou amplitude de mouvement). L'inactivité peut également raccourcir et resserrer les muscles, ce qui accroît la douleur et la raideur. Cela vous empêche non seulement de faire de l'exercice, mais aussi de vaquer à vos occupations quotidiennes, ce qui rend le maintien et le contrôle du poids plus difficiles.
L'exercice régulier permet de maintenir les articulations en mouvement, de réduire les douleurs articulaires, de restaurer et de préserver la force et la souplesse, et de protéger les articulations contre d'autres lésions. L'exercice physique peut également améliorer la coordination et l'endurance, la capacité à effectuer des tâches quotidiennes comme marcher et monter des escaliers, augmenter l'énergie, réduire la fatigue, améliorer le sommeil et donner un meilleur sentiment d'estime de soi et d'accomplissement.
Si les différents programmes d'exercices en milieu terrestre ne vous ont pas permis de perdre ou de gérer votre poids, envisagez d'explorer les avantages de l'exercice dans l'eau (également connu sous le nom de thérapie aquatique ou d'hydrothérapie).
Tout le monde, quel que soit son âge, son poids ou sa condition physique, peut participer à des exercices dans l'eau et en tirer profit. En fait, comme l'eau offre une forme de résistance naturelle à votre corps, presque tous les mouvements que vous effectuez dans l'eau brûlent des calories.
Selon MayoClinic.com, plus vous pesez, plus vous brûlerez de calories en faisant de l'aquagym. Par exemple, une personne de 240 livres brûle environ 600 calories par heure en faisant de l'aquagym, tandis qu'une personne de 200 livres brûle environ 500 calories en faisant des exercices d'aquagym pendant la même durée.
La terre contre l'eau
L'exercice et l'entraînement dans l'eau constituent un environnement idéal et tolérant pour perdre du poids. En utilisant la résistance naturelle et la flottabilité de l'eau, vous pouvez augmenter la force musculaire et l'amplitude des mouvements dans un environnement plus sûr, effectuer des exercices sans les forces d'impact des traitements terrestres, et passer progressivement à un niveau d'entraînement plus élevé sans ajouter de stress à une blessure. C'est quelque chose que l'entraînement sur terre ne peut pas offrir avec succès.
En raison de la résistance de l'eau, plus vous bougez, plus l'eau vous repousse. Cela oblige vos muscles à travailler plus fort, vous aidant à brûler les graisses et à tonifier les muscles plus rapidement que les programmes d'exercices sur terre.
La flottabilité s'oppose à la gravité, réduisant ainsi le poids placé sur les articulations douloureuses et la colonne vertébrale. En fait, lorsque l'on est immergé jusqu'au cou, la flottabilité supporte 90 % du poids du corps, et dans l'eau jusqu'à la taille, la flottabilité peut supporter 50 % du poids du corps. La diminution du poids du corps est l'un des nombreux avantages de l'exercice dans l'eau, qui permet de renforcer les muscles affaiblis et d'améliorer l'équilibre et la confiance en soi.
Des études comparant les exercices pour le haut et le bas du corps effectués sur terre et dans l'eau ont montré que les exercices effectués dans l'eau produisaient un rendement énergétique plus élevé que ceux effectués sur terre. Ces études ont également expliqué les avantages de l'exercice dans l'eau, où les mouvements du haut et du bas du corps sont combinés dans l'eau, ce qui permet d'utiliser tous les mouvements du corps et donc de dépenser plus d'énergie et de brûler plus de calories. plus de calories.
L'aquajogging est un exercice populaire dans les programmes de perte de poids. Il s'agit d'une simulation de course à pied dans l'eau qui permet d'effectuer des mouvements de tout le corps. Contrairement au jogging sur terre, l'aqua-jogging épargne à vos articulations les chocs importants, c'est-à-dire l'équivalent de trois à six fois votre poids corporel qui remonte le long de vos jambes et se répercute sur votre colonne vertébrale chaque fois que votre pied touche le sol.
Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Obesity s'est penchée sur les effets de l'aquajogging chez des adultes obèses et a conclu que les sujets qui pratiquaient le jogging dans l'eau avaient réduit leur taux de graisse corporelle et leur tour de taille, et amélioré leur condition physique aérobique globale et leur qualité de vie.
L'exercice dans l'eau chaude augmente également la température du corps, ce qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation de la circulation du sang dans le corps. Cela peut soulager les douleurs articulaires et améliorer la souplesse, tout en augmentant le rythme cardiaque pour brûler encore plus de calories pendant l'entraînement. En outre, la température apaisante et la flottabilité de l'eau chaude massent le corps et aident à détendre les muscles tendus, ce qui contribue également à améliorer l'état d'esprit général et à lutter contre la dépression.
Rick McAvoy, PT, DPT, CSCS, professeur d'hydrothérapie, est spécialisé dans la thérapie physique aquatique depuis plus de 25 ans et développe des programmes d'exercice, de thérapie, de fitness et d'entraînement dans l'eau, en utilisant les spas de nage Master Spas comme outil dans sa pratique.
"Chaque jour, dans ma pratique de la kinésithérapie et de l'entraînement, je suis témoin de l'extraordinaire pouvoir de l'eau", a déclaré M. McAvoy. "Dans l'eau, j'ai vu des patients changer radicalement de vie, non seulement en soulageant leur douleur, mais aussi en perdant beaucoup de poids.
La solution
Master Spas s'engage à vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à améliorer votre santé physique globale et votre qualité de vie. Nous avons conçu des protocoles d'exercices aquatiques spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Nous avons également développé un spa de nage dont les caractéristiques répondent à vos besoins spécifiques, afin que vous puissiez utiliser cette thérapie dans le confort et l'intimité de votre domicile, plus souvent et tout au long de l'année, pour de meilleurs résultats à long terme.
L'exercice aquatique offre de l'espoir à ceux qui luttent pour maintenir ou perdre du poids, et nous nous efforçons de fournir les meilleures solutions possibles, en réunissant pour vous les meilleurs de l'industrie.
Faire ensemble
Tout comme les programmes d'exercices sur terre, les gens se tournent vers des exercices et des thérapies aquatiques indépendants et recherchent des protocoles d'exercices à domicile crédibles. C'est là que nous intervenons.
Le Dr McAvoy a développé des programmes d'exercices exclusivement conçus pour les Master Spas afin de vous aider à tirer le meilleur parti de votre spa de nage et de vous proposer des activités étape par étape avec le livre H2Xercise qui vous aideront spécifiquement à atteindre vos objectifs pour une meilleure qualité de vie. Le livre H2Xercise est fourni avec chaque spa de nage, ainsi que le système H2Xercise qui comprend un kit d'aviron et des bandes de résistance pour maximiser vos résultats en matière d'exercice et de remise en forme.
Témoignage
"Je travaille à plein temps et je suis une mère de trois enfants très occupée. Je souffre également de polyarthrite rhumatoïde. En vieillissant et après la naissance de mes trois enfants, j'ai pris plus de 100 kilos que je n'ai jamais vraiment repris. Un jour, j'ai remarqué que j'étais essoufflée lorsque je jouais avec mes enfants et que je n'arrivais pas à les suivre. J'ai alors vu une photo de moi et j'ai demandé à mon mari si c'était vraiment ce à quoi je ressemblais. Bien sûr, mon merveilleux mari m'a répondu que c'était une bonne photo de moi. J'ai alors décidé que je devais faire quelque chose.
Dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, le froid resserre les muscles et provoque des douleurs, et plus on pèse, plus les douleurs articulaires sont importantes. Chaque matin était un combat. J'essayais de marcher sur un tapis roulant, mais mes pieds me brûlaient et je n'atteignais que 15 minutes d'entraînement. Je savais que le seul moyen d'atteindre mes objectifs de perte de poids était d'aller dans l'eau et j'avais besoin d'un spa de nage Master Spas dans mon jardin.
Ce n'est pas comme si vous aviez un abonnement et que vous deviez conduire, jour et nuit, pour vous entraîner. Et quand on est en train de perdre du poids, on n'a pas envie de porter un maillot de bain dans un lieu public ! Avec le spa de nage, je vais dans mon jardin, je fais ce que je veux, quand je veux, autant que je veux. J'y entre tout le temps - je suis comme un poisson maintenant. Je me sens bien, j'adore ça !
C'est tellement mieux qu'une piscine dans votre jardin, car vous pouvez l'utiliser toute l'année, même lorsqu'il fait 10 degrés et qu'il neige ! Mes enfants adorent recevoir leurs amis et je suis là pour faire de l'exercice et passer du temps avec eux.
Je suis passée d'une personne en mauvaise forme et en surpoids (qui était une athlète) à une personne qui a retrouvé sa vie. J'ai perdu plus de 100 livres et je ne peux pas vous dire tout ce que cela m'a apporté. Avant, j'étais spectatrice dans la vie de mes enfants et je ne m'en rendais pas compte. Grâce à ce spa de natation, je n'ai pas seulement perdu du poids, il m'a permis de retrouver ma vie et ma famille.
Témoignage
"J'ai été l'aidant principal de mon mari atteint d'un cancer jusqu'à son décès en 2013. Pendant cette période, ma propre santé s'est détériorée et j'ai pris du poids. Depuis la perte de mon mari, j'ai décidé de faire quelque chose et mon médecin m'a suggéré de faire de l'exercice en eau chaude pour mes problèmes de santé et pour perdre du poids. Lorsque j'ai entendu parler des spas de nage Master Spas, j'ai su que c'était la solution idéale pour moi.
Au cours des neuf derniers mois, j'ai perdu 55 livres et je me sens merveilleusement bien ! L'exercice dans l'eau est la réponse à ce que je recherchais dans mon voyage pour trouver quelque chose de bénéfique pour mon corps. Je fais du jogging, je saute, je pagaie et je fais des exercices pour le tronc et les bras, mais ce que je préfère, ce sont les jets d'eau. J'ai l'impression de me faire masser - c'est comme un monde imaginaire !
Outre la perte de poids, je me sens mieux, j'ai plus d'énergie et j'ai envie d'aller, d'aller, d'aller ! C'est incroyable ! Les gens le remarquent, cela a eu un tel impact sur mon attitude, j'ai plus confiance en moi et cela affecte ma vie quotidienne en général.
Je suis très reconnaissante et je recommande vivement l'exercice dans l'eau et le spa de nage à toute personne ayant des problèmes de poids ou de santé."